코골이 예방, 코골이 줄이기, 코골이 원인

안녕하세요 :")
오늘은 코골이에 대해서 같이 이야기 해볼거에요ᆢ 제가 최근 엄청 숨소리도 거칠어 지고 거기에 플러스로 그냥 막ᆢ코골이가 너무 심해졌어요ᆢ 이런 ㅜ
진짜 곁에 있는 사람이 못자겠다고 밤새 못잤다고 클레임이 있는거 보면 진짜 예삿일은 아닌것 같아요.

자 출발하겠습니다.

한 이틀전 이랍니다. 아내가 크레임을 건 것은 그래서 심히 고민하고 공부하다가 그래 나혼자 끙끙하고 공부하늬 뭐하늬 하는것 보다 같이 공유하는게 좋을 것 같았어욥.

코골이의 원인

하나. 체중의 증가
첫번째 원인 입니다. 체중의 증가죠. 걍 느는 것이 아니라 비만수준의 증가를 말하겠지요? 참고로 저도 엄청 살이 많이 쪘어요. 사고로 팔을 다치고는 더 심하게 폭 발했죠 그 뒤로 코골이가 심해졌습니다. 살이찌면 기도와 호흡기 관련 기관에도 살이 올라서 엄청 숨쉬기가 불편해 지는 결과가 생깁니다. 그리고 결국 수면 무호흡증이나 코골이까지 등장하는 거죠

비만이 건강에 좋지 않다 좋지 않다  했는데 결국 증상이 생겼습니다

둘.극심한 피로
둘째이유는 극심한 피로입니다. 피로가 심해지면 코골이의 원인이 될 수 있답니다. 간의 피로도가 항진된 상태에서 얼굴에서 간쪽으로 내려가는 혈류가 정체가 될 수 있답니다. 그 결과 목속 기도쪽에 붓기를 초래하게되고 좁아진 기도에서 힘써 숨쉴때 마다 코고는 소리가 나는 것이죠.

해결법
당연한 이야기지만 꾸준한 운동과 식이조절로 체중관리와 피로도 및 컨디션 관리가 답입니다. 기계 장치라든지 수술을 하기도 하지만 원인이 싹이 뽑히지 않기에 금방 재발 하게 됩니다. 결국ᆢ 저도 살빼고 ㅠ 밤늦께 놀거나 그러지 말아야 것네요. 아 살빼기 실으다.

아흑 ㅜ 행복하세요.
아 그리고 옆으로 누워서 자는것도 증상을 완화하는데 도움이 된답니다. 다들 건강 관리 잘하시구요 행복하세욥